30. elokuuta 2015

Syysfiilistelyä

Mä tykkään syksystä ihan superisti. Syksyllä usein tapahtuu paljon kaikkea ja oon astetta aktiivisempi. Mulla on myös synttärit syksyllä. Heheh.
Kesällä helposti jumitun lomamoodiin ja tuntuu etten oikeen saa mitään aikaseksi. Vaikka välillä onkin hyvä ottaa vähän iisimmin, syksy, raikkaat aamut, pienet muutokset arkeen ja kivat tapahtumat on oikeen tervetulleita juttuja!

Oltiin eilen illala juoksemassa Minight Run:
Untitled

Untitled

Ihanan energinen tapahtuma, huikeet maisemat, valot ja ilotulitukset matkalla! Mun juoksutahti kiihty jokasella musapisteellä varmaan kaksinkertaseks ja sitte oli pakko himmailla ennen seuraavaa pistettä :D
Aikaa eilen kympin hilppomiseen meni 48,55min. Toi olis kiva tapahtuma vaan hölkkäillä ja fiilistellä, mutta lähdössä on aina sellaset energiat että tekee mieli lähteä juoksemaan vähän kovempaa!´

--

Ennen juoksua aamupäivästä käväsin tsekkaamassa upouuden CrossFit Takomon Pitäjänmäessä, joka avaa ovensa ensi viikolla. Sali oli saatu tosi makeeseen kuntoon jo heti näin alkuun! Kannattaa käydä katsastamassa jos eksyy vierailulle näille kulmille, tai etsii boksia jolla treenata.
Untitled
Untitled
Huikea teksti ja oikea asenne!

--

Tän viikon torstaina julkaistiin myös ensimmäinen Helsinki Showdownin laji: 
Untitled

Tein lajin ensimmäisen kerran jo torstai aamulla, mutta aion kokeilla uudestaan ja mahdollisesti parantaa tulosta vielä tänään.
Kirjoittelen alkuviikosta lisää karsinnoista ja miten laji meni! Voitte myös käydä lukemassa TÄÄLTÄ miksi osallistun karsintoihin. :)

Nyt tarttis varmaan vähän liikutella eilisestä jumiutuneita jalkoja ennen illan treenejä. Tulin suoraan juoksusta kotiin nukkumaan ilman venyttelyä, joka ei ollut hirveen hyvä idea. :D

-Annina

8. elokuuta 2015

Hetkeksi

Youngheartedin toinen sinkku "Hetkeksi" julkastiin alkuviikosta. Biisin sanoma on aivan ihana, Reetan uskomaton ääni ja poikien kitaralahjat <3 
Kuunnelkaa ja fiilistelkää!



"Joskus elämässä tulee sellasii hetkii ettei haluis niiden ikinä loppuvan. Kun sanat ei riitä niin tunteet ratkasee. Pitäkää toisistanne tiukasti kiinni ja nauttikaa siitä mitä teillä on koska joku päivä sitä ei välttämättä enää oo ja toivotte sen jatkuneen kauemmin" #hetkeksi

4. elokuuta 2015

Viime viikon treeneistä

Viime viikko oli hyvä treeniviikko, jäi tosi hyvä fiilis kaikinpuolin! Treenit vaikuttaa aika vahvasti mun mielialaan ja tuntuu että olinkin normaalia hyvätuulisempi viimeviikolla.. :D
Parhaiten mieleen jäi keskiviikon-  ja sunnuntain iltatreenit sekä myös perjantai aamutreeni!

Keskiviikkona aloitettiin skillitreenillä jossa väännettiin 10min emomina omia heikkouksia. Oon vähän vaihdellut näitä, koska niitä heikkouksia on niin paljon. Mutta pääasiassa oon tehnyt 4viikko nyt tässä treenissä pistoolikyykkyjä ja käsilläseisontapunnerruksia. Oli kiva huomata näissä kehitystä! Vähän aikaa sitten oikean jalan pistooleja ei mennyt yhtään, keskiviikon treenissä sain tehtyä molemmilla jaloilla 5/5 koko treenin läpi.

Wodina keskiviikkona oli tälläinen setti:

12min timecap

15-10-6 thruster / muscleup 
En tosiaan päässyt siis treeniä loppuun, thrustereihin laitoin vain 35kg, 40kg sijasta ja muscleupit tein kumpparilla. Tästä jäi silti hyvä fiilis! En ole ennen edes oikeen kokeillut muscleuppeja kuminauhan avustuksella, mutta nyt sain niitä tehtyä muutamankin putkeen. Siistiä, pienet on ilot :D

Untitled

Sunnuntaina tehtiin alkuun erilaisia liikkeitä jotka harjoittaa muscleupin tekniikkaa, nämä ei ihan sujunut multa, mutta hyödyn varmasti näkee tulevaisuudessa! 

Sununtain treeni oli kuitenkin huippu!

Every 3min, for 24min

Run 300m
10 high box jump overs
1 rep max clean

Tykkään juosta ja juoksu kulkikin koko treenin ajan, boxit tein askeltaen. Cleanit aloitin 62.5kilolla, mutta jo tokalla kiekalla lisäsin 65kiloa kun tuntu niin keveältä. 65kiloa tosiaan oli mun entinen ykkösmaksimi rinnallevedossa ja ihmettelin vähän sen keveyttä.. Treeni suju loppuun asti tasasta tahtia, tykkäsin tästä tosi paljon! 
Tulos oli rinnallevetojen yhteenlaskettu kilomäärä, joka mulla oli 1x 62.5kg + 7x 65kg = 517,5kg

Kun tangossa oli jo valmiiks tarpeeks painoa, oli loppuun vielä pakko vähän kokeilla josko rinnalle nousis enemmänkin kun se 65kg. Nostin ensin 67,5kg ja kokeilin vielä 70kg, sekin nous tokalla yrittämällä! Molemmat tuli siis raakana.. vielä kun sais etukyykkyn ja työntöön lisää voimaa.. 

Harvemmin oon kirjottanut ihan näin yksityiskohtasesti treeneistä, mutta viime viikko oli vaan niin täynnä hyviä treenejä joista nämä jäi parhaiten mieleen. :)

Jottei menis liian ärsyttäväks "kaikki on ihanaa" hehkutukseks, pakko jakaa maanantaiaamun lenkki fiiliksiä..

Untitled

Alarivin eka kulma kuvastaa aika vahvasti mun fiiliksiä.. Selfiet ja tilan päivittämiset jäi ja jääkin yleensä tekemättä..
Mutta jossain vaiheessa lenkkiä rupes hiukan ärsyttämään kun kuulokkeet ei toiminut, sportstracker näytti ihan omiaan ja eksyin matkalla (Paloheinässä)... Puhelin lens hetkellisesti ranteesta pusikkoon, kunnes keräsin itteni ja jatkoin matkaa.  Tuli just sellainen fiilis että ens kerralla jätän kaiken tekniikan vaan mielummin kotiin. :D 

Hohdokkaampia lenkkejä loppuviikkoon toivottavasti!

-Annina

1. elokuuta 2015

Herkuttele terveellisemmin- ja tee samalla hyvää

Kiinnostaisiko sua herkutella terveellisemmin? 
Nyt voit aloittaa raakaherkkujen tekemisen helposti GreenStreetin Rawsome e-reseptikirjan avulla! 

Kirjan avulla inspiroidut raakaherkkujen maailmaan ja opit tekemään terveellisempiä herkkuja jotka sopii myös maito ja vilja-allergikoille.
 Jokaisesta ennakkoon, 15.8 mennessä ostetusta kirjasta lahjoitamme lastensairaalalle 2€ ja koodilla "tikisanni" saat kirjasta alennusta 2e! Ennakkoon ostetut e-reseptikirjat lähetetään 16.8 automaattisesti ostajille.

Untitled

Kirjan voit tilata TÄÄLTÄ! Sivuilla myös lisätetoa kirjasta ja sen sisällöstä. :)

Kirja sisältää mm. näiden terveellisten herkkujen reseptit:

Untitled

Untitled

Untitled

Oiva tapa aloittaa terveellisemmin herkuttelu ja tehdä samalla hyvää! :)

-Annina