12. huhtikuuta 2015

CTC-karsinnat

Kerroin aiemmin että parisen viikkoa sitten karsittiin kisaajia Crossfit Vantaan omiin CTC- open kisoihin. Elikkäs sinne tulee kisaajia ihan koko Suomesta, mutta näissä karsinnoissa karsittiin osallistujat meidän salilta. Osallistuin myös itse karsintoihin, mutta taidot, voimat eikä hermot riittäneet vielä kisaamaan.

Jännitin karsintoja aika paljon. Lähinnä sen takia etten tiennyt minkälaiset lajit tulee olemaan, ja vaikkei tuo mikään varsinainen kisa ollutkaan, oon aina jännittänyt kisatilanteita. Toisaalta hyvä, mutta tällä kertaa jännitys purkautui osittain turhana hätiköintinä. :D

Tässä vielä karsintalaji taululla:
Untitled
Ensi fiilikset lajista oli hyvät, pystyisin ainakin tekemään kaiken ekasta osiosta. Tokan osan Thrustereiden painot vähän arvelutti ja kokeilinkin niitä lämmitellessä, jolloin kaikki nous ainakin kerran.
Untitled
Untitled
Todellisuudessa karsintalajin eka osio oli pahempi, kuin miltä se alkuun näytti. Lähdin aika reippahasti painamaan burbee box jumppeja, joten cleaneissa ja wallbaleissa oli ekalla kiekalla hankaluuksia rytmin löytämisessä. Taisin mä sille pallolle pikkasen suutahtaakin. Toka kiekka sujui paremmin. Tulokseksi ekassa osiossa sain 2kierrosta + 4 burpee box jump =94rep.

Untitled
Lajin toinen osio alkoi 1 minuutin palautuksen jälkeen.
Siinä oli siis 3 tankoa peräkkäin ja ekassa tangossa oli painoa 45kg, jolla piti tehdä 5 thrusteria. Toisessa 50kg jolla piti tehdä 3 thusteria, tällä 50kg tangolla sain tehtyä vain yhden kunnes Timecap eli 4minuuttia tuli vastaan. Viimeisellä 55kg tangolla olisi pitänyt suorittaa vielä 1 thruster, mutta tosiaan en sinne päässyt, enkä näin ollen suoriutunut viimeisestä lajista. Heikko mikä heikko.. :D

Vaikka en kisoihin päässyt, mulla jäi tosi hyvä fiilis. Ihan huippua miten kaikki jäi tuonne opengymin jälkeen kannustamaan karsintojen tekijöitä, varsinaisten kisojen tunnelma on varmasti vielä huikeampi! Kisojen taso tulee olemaan kova, ja oma 3kk mittainen kokemus lajista ei tuonne riittänyt. Olisi omalle luonteelle hajottavaa seistä vieressä ja katsoa kun muut painaa, itseltä kun ei esimerkiksi käsilläkävely suju kuin vasta muutaman askeleen verran. Kokemushan se tietty olisi ollut, mutta mulla on vielä monta vuotta aikaa kerätä kokemuksia.. Viimeistään sitten 22vuoden päästä masterseissa. ;)

  Nyt voin siis levollisin mielin keskittyä kisoissa asioihin joissa olen vielä toistaiseksi parempi, kuten makkaran syömiseen ja muiden kannustamiseen. Hehheh vai oliskohan mulle vielä joku ihan kunnon tehtävä tarjolla? :D

-Annina

5. huhtikuuta 2015

Tikis Workout by Björn Borg - Crossfit treeni

Kuvailtiin viime kuussa hauskaa treenivideosarjaa, jossa kuuden hengen ryhmällä aina vuorollamme vedettiin muille treeni ja tarkoituksena oli antaa vähän katsausta omaan treenityyliin. Hiukan kuin televisiosarja "Neljän tähden illallinen" tyyliin. :)
Meitä oli mukavan monipuolinen porukka mukana ja treenejä tulikin laidasta laitaan.Videoita kuvattiin muutamana eri viikonloppuna ja päivänä. Sitä mukaan kun näihin tyyppeihin tutustui, seuraavaa treenikertaa odotti entistä enemmän!

Untitled

Tänään sarjan viimeinen osa ja mun vetämä treenipätkä julkaistiin ja oli kyllä naurussa pidättelemistä kun sitä katsoin, mutta tosiaan hyvällä tavalla! Alkuun meininki oli tosi huvittunut ja mulla oli pieniä vaikeuksia keräillä itseni selostamaan, ja tuttu porukka kuunteleman mitä on luvassa. :D Treenin koittaessa kuitenkin sopivasti vakavoiduttiin ja tyypit veti treenin täysillä loppuun asti.

Videon voitte katsoa tästä alta! Ja aikaisemmat osat TÄÄLTÄ.



Iso kiitos vielä Monna, Aliisa, Emmi, Jope ja Tommi kuudesta huikeesta treenistä. Tuli teitä pieni ikävä kun tätä videota katseli. <3

Ja kiitti myös Coach-Jesse isosta jelpistä treenin suunnittelussa. :)

Untitled

-Annina